Tema: Avspenning

Avspenning er en teknikk som brukes i forbindelse med trening for å roe ned kroppen og sinnet, redusere stress og øke velværet. Dette kan gjøres gjennom en rekke forskjellige teknikker, som pusteøvelser, visualisering og muskelavslapping, og har som mål å øke bevisstheten om egen kropp og pust. Avspenning kan bidra til å forbedre kroppens evne til å takle trening og prestasjonsstress, og kan være en nyttig teknikk å bruke før og etter trening for å øke velværet. Mange mennesker inkluderer avspenning som en del av sin treningsrutine for å oppnå en dypere fysisk og mental avslapning.