Slik kommer du i gang med trening etter et opphold
Først og fremst er det viktig å finne ut hvorfor du ønsker å trene igjen....
Proteinrik quinoasalat, uten kjøtt, med kikerter og grønnsaker for treningsentusiaster
Ingredienser: 1 kopp quinoa 2 kopper vann eller grønnsaksbuljong 1/2 kopp kokte kikerter 1/2 rød...
Sunn og næringsrik kyllingsalat for restitusjon etter trening
Ingredienser: 1 kyllingfilet 2 kopper blandet salat (f.eks. spinat, ruccola og salatblader) 1/2 agurk, skåret...
Fem øvelser som gir rumpa et løft
Her er fem øvelser som kan hjelpe deg med å gi rumpa et løft. Knebøy...
Derfor bør trening være en del av din livsstil
Fysisk trening kan hjelpe deg å få bedre hjertehelse, forbedre blodsirkulasjonen, øke muskelstyrke og fleksibilitet,...
Fem myter om trenings og ernæring
Her skal vi avdekke sannheten bak fem vanlige trenings- og ernæringsmyter. Myte: Du må spise...
Treningsprogram for styrke, cardio og restitusjon
Her er et enkelt program som både menn og kvinner kan bruke, men juster etter...
Hva er bra med Pilates? Her er 7 helsefordeler
Pilates skal styrke kjerne- og ryggmuskler, samt å forbedrer bevegelighet og koordinasjon. Men det er mer...
Tips til billig treningsutstyr du kan ha hjemme
Her er eksempler på billig treningsutstyr som du kan ha hjemme: Foamroll: En foamroll er...