5 videoer du kan bruke til å trene hjemme i studio med Treningsvideoer er en praktisk og tilgjengelig måte å trene hjemme på. Her er fem anbefalte...
Slik kommer du i gang med trening etter et opphold Først og fremst er det viktig å finne ut hvorfor du ønsker å trene igjen....
Proteinrik quinoasalat, uten kjøtt, med kikerter og grønnsaker for treningsentusiaster Ingredienser: 1 kopp quinoa 2 kopper vann eller grønnsaksbuljong 1/2 kopp kokte kikerter 1/2 rød...
Sunn og næringsrik kyllingsalat for restitusjon etter trening Ingredienser: 1 kyllingfilet 2 kopper blandet salat (f.eks. spinat, ruccola og salatblader) 1/2 agurk, skåret...
Fem øvelser som gir rumpa et løft Her er fem øvelser som kan hjelpe deg med å gi rumpa et løft. Knebøy...
Derfor bør trening være en del av din livsstil Fysisk trening kan hjelpe deg å få bedre hjertehelse, forbedre blodsirkulasjonen, øke muskelstyrke og fleksibilitet,...
Fem myter om trenings og ernæring Her skal vi avdekke sannheten bak fem vanlige trenings- og ernæringsmyter. Myte: Du må spise...
Treningsprogram for styrke, cardio og restitusjon Her er et enkelt program som både menn og kvinner kan bruke, men juster etter...
Hva er bra med Pilates? Her er 7 helsefordeler Pilates skal styrke kjerne- og ryggmuskler, samt å forbedrer bevegelighet og koordinasjon. Men det er mer...
Tips til billig treningsutstyr du kan ha hjemme Her er eksempler på billig treningsutstyr som du kan ha hjemme: Foamroll: En foamroll er...
Gå ned i vekt på 4 uker med dette programmet Kosthold: Nøkkelen til vektreduksjon er å skape et kaloriunderskudd, det vil si å forbrenne flere...