Disse syv minutters tøyningsøvelsene kan gjøres hjemmefra etter hver treningsøkt, slik at du kan kjøle ned hele kroppen ordentlig. Disse tøyningsøvelsene er fantastiske for fleksibilitet og avslapning etter trening. Du kan gjøre dem om natten eller om morgenen!
Å strekke etter treningen er veldig viktig fordi du vil kjøle ned kroppen din og senke pulsen sakte etter å ha jobbet hardt. Du trenger bare en rask rutine for å hjelpe musklene dine til å slappe av og komme seg. Dette er også flott for å unngå at kroppen din blir anspent.