Videoer
Tren med 1 av 1 økt i treningsøvelser og programmer.
Artikler
Faglig påfyll og inspirasjon.
Treningstips for å få magemuskler
Å få en sterk og tonet mage trenger ikke å være komplisert. Med noen enkle, men effektive øvelser kan du styrke magemusklene og jobbe mot dine treningsmål. Plankeøvelser: En av de beste måtene å styrk
Les mer
5 videoer du kan bruke til å trene hjemme i studio med
Treningsvideoer er en praktisk og tilgjengelig måte å trene hjemme på. Her er fem anbefalte videoer fra treningsvideoer.no som kan hjelpe deg med å komme i form. Gjennomgangstrening for hele kroppen -
Les mer
Fem øvelser som gir rumpa et løft
Her er fem øvelser som kan hjelpe deg med å gi rumpa et løft. Knebøy (squat) Knebøy er en av de mest effektive øvelsene for å trene rumpe, lår og hofter. For å gjøre en knebøy, plasser føttene i skuld
Les mer
Treningsprogram for styrke, cardio og restitusjon
Her er et enkelt program som både menn og kvinner kan bruke, men juster etter deres individuelle behov: Styrkeøvelser: Gjør 3 sett med 8-12 repetisjoner for øvelser som knebøy, benkpress, markløft og
Les mer
Gå ned i vekt på 4 uker med dette programmet
Kosthold: Nøkkelen til vektreduksjon er å skape et kaloriunderskudd, det vil si å forbrenne flere kalorier enn det du inntar. Dette kan du gjøre ved å redusere den daglige kaloriinntaket og/eller øke
Les mer
10 styrkeøvelser du kan gjøre uten utstyr
Push-ups: En kroppsøvelse der man ligger på magen og løfter kroppen ved å presse armene i bakken. Squats: En bevegelse der man bøyer knærne og setter seg tilbake som om man skal sitte på en stol. Lung
Les mer