Denne 20-minutters treningsøkta kombinerer balanseøvelser, kondisjon, styrke og stretching — tilpasset både seniorer og deg som er nybegynner. Du kan sitte på stol eller stå under treningen, og målet er å bygge muskler, forbedre hjerte- og karsystemet, øke bevegeligheten og stabiliteten. Lett tilgjengelig og effektiv i en travel hverdag