Pilatestrening: Hva du trener og når pilates kan passe

Mange velger pilates for å jobbe med kjernemuskulatur, særlig mage, rygg og hofter. Øvelsene er ofte rolige og presise, og utføres enten på matte eller med enkle hjelpemidler. Dette gjør treningen lett å tilpasse ulike nivåer og behov.

Pilates brukes ofte som et supplement til annen trening, for eksempel styrketrening, løping eller lagidrett. Noen benytter det også i perioder med rehabilitering eller som en skånsom måte å komme i gang med fysisk aktivitet på, siden øvelsene kan justeres i intensitet.

Treningsformen kan bidra til økt kroppsbevissthet og bedre holdning, og mange opplever at de får bedre kontroll over bevegelsene sine i hverdagen. Pilates kan også passe godt for dem som ønsker variasjon i treningshverdagen, eller som foretrekker økter med lavere tempo og fokus på teknikk.

For flere handler pilates først og fremst om å finne en treningsform som er gjennomførbar over tid – enten alene eller i kombinasjon med annen aktivitet.