35 minutter graviditets-aerobics for nybegynnere – trygg trening hele svangerskapet
Prenatal gåtrening: 20 min skånsom økt under graviditet
Graviditets-gange: Trygg innendørs lavterskel trening (ca. 20 min)
20 minutter gravid-kardio (ingen knebøy, ingen utfall) – Innendørs gåøkt
20 minutters graviditets-kardio uten knebøy eller utfall
30 minutters gå-/kardioøkt på stedet — for seniorer og nybegynnere
20 minutters innendørs gå-økt for seniorer og nybegynnere
15 minutters innendørs gåtrening for seniorer og nybegynnere