Trude inviterer til en deilig spinnøkt, bli med på PulsSpinn 45, en rask og effektiv måte å komme i form på. Timen består av 45 minutter effektiv trening, fordelt på 4×4 minutters pulsintervaller og 4×3 minutters intervaller med aktiv pause. Målet er å komme høyt opp i puls på pulsintervallene (87-92 % av makspuls) mens de aktive pausene består av roligere sykling hvor målet er å ligge på omtrent 70 % av makspuls. Økt oksygenopptak = økt fettforbenning.